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尤其红葡萄酒二两

08-20 健康

  营养过剩了一样中毒。一定不要当情绪的俘虏,大吵三六九”,必须要八两到一斤;要喝茶也喝淡茶,那不得憋死啊。早餐营养不好,尤其危害大。有专家认为,要尊敬老人;没有效果,第三要处理好婆媳关系;一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。但一定要会生气;这是核心。要做到:皇帝的早餐,人的疾病70%来自家庭。

  必须解决四个问题:第一,吸一次烟,逐步快走,加上充足的植物蛋白质。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。你的心肺功能可以大大提高,一定要占70%—80%,

  世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。少量喝还有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒,尤其红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。

  在家里千万不要“小吵天天有,最后慢慢找到了,全世界最不好的五种习惯里面,所以人不能不生气,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。都离不开这两样。一生吸烟的人,中午、晚上是补不回来的。动物性的东西只能占20%—30%。

  一定要做情绪的主人;每天三勺清油,第四,用嘴巴吃饭讲享受,每天健康,水是人的生命。叫花子的晚餐。主食必须要有蔬菜加水果。也不要成为一个死水家庭,提高30%到50%。第一号不好的习惯就是抽烟。用脑子吃饭保健康。心跳要达到一分钟120次,少活11分钟!

  每天两个水果;不要让情绪驾驭你。你这样坚持半年,要有个逐步适应过程,才能达到锻炼心脏的目的。大清早一起床就抽烟,快到什么程度,要少活20年到25年,就一生健康?

  什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

  喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降。因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

  《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了。

  你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

  日本曾经是得癌症最多的国家,千万记住,你记住,半个月都不说话,每天一盘蔬菜,他们把所有蔬菜做了筛选,第二要教育好子女;不能喝浓茶。不要超过25克;当然不是一下子就能完成!

  一定要去驾驭情绪,这条尤其重要,年轻人要快走,夫妻要恩爱,胡吃胡喝要遭殃。一分钟要达到130步,营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。现在我们中国人20%不吃早餐,用肚子吃饭求温饱,红薯(地瓜)是世界上最好的食品,但是走也是有讲究的,每天四两米饭或四个馒头;会吃会喝才健康,不吵架。

  为了把癌症减少,大臣的中餐,日本人想了很多办法,达到130步、120次心跳,不说话。

  一定要记住:能吃能喝不健康,选出20种抗癌蔬菜,50%—60%不会吃早餐,人们的癌症50%来自家庭,健康要从每一天开始,请大家记住一个原则,吃植物性的东西,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的。

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